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‘XX는 절대 안 먹어’ 자기관리 끝판왕 호날두, 40세에도 현역으로 득점왕 하는 비결

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스포츠뉴스

Lv.18

조회:31 | 2025-02-07 16:34

<img src="/data/image/img/AFib0k3TdUMEiMsP84vI.jpg"></br>  [사진] ⓒGettyimages(무단전재 및 재배포 금지)[OSEN=서정환 기자] 크리스티아노 호날두(40)가 자기관리 끝판왕이 비법을 공개했다.&nbsp;호날두는 지난 5일 마흔 살 생일을 맞았다. 호날두는 사우디프로리그 알 나스르에서 여전히 공격수로 뛰면서 15골로 득점선두를 달리고 있다.&nbsp;영국 &lsquo;데일리 메일&rsquo;은 호날두의 자기관리 비법을 공개했다. 일반인들은 물론이고 프로선수들조차 따라하기 어려울 정도로 호날두의 관리는 철저했다.&nbsp;&lsquo;데일리 메일&rsquo;은 &ldquo;호날두의 성공비결은 일상생활에 몸에 밴 자기관리 덕분이다. 그는 주 5회, 매일 4시간 고강도의 인터벌 트레이닝과 스프린트, 사이클링 운동을 하고 있다. 호날두는 매일 자신을 한계까지 몰아붙인다&rdquo;고 밝혔다.&nbsp;</br><img src="/data/image/img/Ar04w56s22iu0a4yQGUr.jpg"></br>  [사진] ⓒGettyimages(무단전재 및 재배포 금지)가장 대단한 부분은 식이요법이었다. 이 매체는 &ldquo;호날두는 설탕과 탄산음료를 피한다. 닭고기, 생선, 신선한 야채로만 에너지를 채운다. 커피는 블랙만 마시고 알코올도 절대 마시지 않는다&rdquo;고 소개했다.&nbsp;수면관리도 포함됐다. 호날두는 일반인처럼 8시간을 한 번에 자는 것이 아니다. 90분씩 5회로 나눠서 잠을 자며 수면의 양보다 질을 강조한다. 일반인들은 따라하고 싶어도 따라하기 힘든 엄격한 자기관리다.&nbsp;호날두는 올 시즌 사우디프로리그 17경기에 모두 선발로 나섰고 그 중 16회나 풀타임을 뛰었다. 호날두는 15골로 리그 득점선두를 달리고 있다.&nbsp;</br><img src="/data/image/img/e2tvbZChu115psuno3U2.jpg"></br>  [사진] ⓒGettyimages(무단전재 및 재배포 금지)철저한 자기 몸관리와 달리 호날두는 입단속은 제대로 못하고 있다. 호날두는 스페인 &lsquo;엘 치링기토&rsquo;와 인터뷰에서 메시가 뛰는 미국이 수준이 한참 낮다면서 메시를 깎아내렸다.&nbsp;호날두는 &lsquo;MLS가 사우디보다 수준이 떨어지나?&rsquo;라는 질문에 호날두는 &ldquo;명백히 그렇다. 하지만 사람들은 모른다. 사우디를 낮게 평가하는 경향이 있다. 사우디에서 뛰어 본 사람만 가치를 알아본다. 사람들이 메시를 좋아하지만 GOAT는 바로 나&rdquo;라며 메시에게 열등감을 표출했다. / jasonseo34@osen.co.kr&nbsp;</br><br/>

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