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"하루 6끼 먹는 원석이형 부러웠지만…" 볼살 쏙 들어갔다, 유혹 참고 10kg 뺀 홈런왕 왜?

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스포츠뉴스

Lv.18

조회:22 | 2025-02-02 11:08

<img src="/data/image/img/RJ2pASYaE8XEyCUoNX4d.jpeg"></br>  한화 노시환. /한화 이글스 제공</br><img src="/data/image/img/tg86ssVewPP0D46oHCsd.jpeg"></br>  한화 노시환. /한화 이글스 제공[OSEN=멜버른(호주), 이상학 기자] &ldquo;(이)원석이 형은 제 앞에서 하루 5~6끼 계속 먹는데&hellip;&rdquo;프로야구 한화 이글스의 홈런왕 노시환(25)은 지난겨울 비활동기간에 고향 부산에서 같은 팀 선배&nbsp;외야수 이원석(26)과 함께 훈련했다. 1년 선후배로 절친한 사이인 두 선수는 각자 다른 컨셉으로 치열한 겨울을 보냈다.&nbsp;먹성이 좋은 거포 3루수 노시환이 두 달간 10kg 정도&nbsp;체중을 감량하며 다이어트에 열중한 반면 입이 짧은 발 빠른 외야수 이원석은 무려 13kg를 증량하며 벌크업에 올인했다. 같이 훈련하면서도 전혀 다른 컨셉으로 새 시즌을&nbsp;준비했다.&nbsp;한화의 1차 스프링캠프가 차려진 호주 멜버른볼파크에서 만난 노시환은 &ldquo;그거 때문에 좀 힘들었다&rdquo;며 웃더니 &ldquo;전 하루에 3끼를 정량으로 먹으면서 체중을 뺐다. 워낙 많이 먹던 편이라 그렇게만 해도 빠졌다. 그런데 원석이 형은 제 앞에서 하루 5~6끼를 계속 먹었다. 원석이 형은 먹는 걸 힘들어 했지만 전 너무 부러웠다. 먹는 것이 행복하지만 몸을 만들기 위해 참았다&rdquo;고 이야기했다.&nbsp;매일 5~6끼를 먹는 이원석이 곁에 있었지만 노시환은 음식의 유혹을 이겨내며 독하게 다이어트했다. 그는 &ldquo;식단과 운동을 같이 하면서 10kg 정도 뺐다. 원래 쌀을 많이 먹는데 그걸 조금&nbsp;줄이고 인스턴트 식품은 아예 안 먹었다. 고기와&nbsp;단백질 위주로 식단을 했다&rdquo;고 설명했다.&nbsp;</br><img src="/data/image/img/QpmpzvexnMxfYizyjLfK.jpg"></br>  [OSEN=지형준 기자] 한화 노시환(왼쪽)이 좌중간 솔로 홈런을 친 뒤 이원석과 기뻐하고 있다. 2024.06.06 / jpnews@osen.co.kr이어 노시환은 &ldquo;살을 뺀 이유는 부상 방지를 위해서다. 작년에 아팠던 곳이 있었으니 몸을 가볍게 만들 필요가 있었다. 아무래도 시즌 때는 경기가 늦게 끝나 (밤에 식사를 하다 보니) 체중이 좀 찌겠지만 확 찌지 않게 해야 한다. 살이 찌면&nbsp;또 부상이 올 수 있기 때문에 최대한 체중을 유지하는 데 초점을 맞출 것이다&rdquo;고 말했다.&nbsp;노시환은 지난해 136경기 타율 2할7푼2리(526타수 143안타) 24홈런 89타점 OPS .810을 기록했다. 나쁘지 않은 성적이지만 홈런왕을 받은 2023년(타율 .298 31홈런 101타점 OPS .929)에 비해 많이 아쉬웠다. 기복이 심했는데 부상 영향이 컸다.&nbsp;7월 올스타전 홈런 더비에 참가했으나 왼쪽 어깨 관절와순 부분 손상을 입어&nbsp;후반기 시작부터 2주 동안 이탈했고, 시즌 막판에는 햄스트링도 좋지 않았다. 5강 싸움을 펼치는 팀을 위해 3루 수비를 나서지 않고 지명타자로 경기 출장을 강행했지만 제대로 된 퍼포먼스를 내기&nbsp;어려웠다. 그 여파로 시즌 후 열린 프리미어12 국가대표팀에도 합류하지 못했다.&nbsp;</br><img src="/data/image/img/WtC4byrwOltgoExmEguW.jpg"></br>  [OSEN=박준형 기자] 한화 노시환. 2024.08.02 / soul1014@osen.co.kr건강의 중요성을 새삼 깨달은 노시환은 11월말 기초군사훈련으로 3주의 시간을 보내며 자연스럽게 다이어트에 들어갔고, 1월 캠프 출발 전까지 10kg 감량에 성공했다. 볼살이 쏙 들어간&nbsp;노시환은 &ldquo;몸이 가벼워지면서 배팅&nbsp;칠 때도 그렇고, 수비를 할 때도 스피드가 많이 붙었다. 순발력도 생기고, 발이 가벼운 느낌이 들어서 좋다. 3루 수비에서도&nbsp;더 좋은 퍼포먼스를 보여주지 않을까 생각한다&rdquo;고 자신했다.&nbsp;3루 수비가 눈에 띄게 좋아진 노시환이지만 4번 타자는 결국 방망이로 보여줘야 한다. 그는 타격에 대해 &ldquo;캠프를 시작한 지 얼마 안 됐지만 느낌이 좋다. 2023년 좋을 때 느낌을 찾으려고 갈구하진 않지만 배팅을&nbsp;칠 때 뭔가 이상하거나&nbsp;안 좋은 느낌이 아예 없다&rdquo;며 &ldquo;작년에는 ABS 판정에 너무 꽂혀 있었던 것도 있었다. (아쉬운 판정을) 빨리 잊고 다음 공, 다음 타석을 생각해야 하는데 아쉬움에 오래 꽂혀서&nbsp;심적으로 말렸다. 모두에게 공평한 ABS이기 때문에 이제는 핑계를 댈 수 없다. 작년에 시행착오를 겪으면서 한층 성장했다 생각한다&rdquo;고 말했다.&nbsp;새 시즌 목표는 다른 것 없다. 부상을 당하지 않는 것고 팀의 포스트시즌 진출에 기여하는 것이다. 부상 없는 노시환의 고점이 얼마나 높은지는 2023년 모두가 봤다. 그는 &ldquo;요즘 걸어다닐 때도 조심하고 있다. 뭐라도 잘못 밟으면 삐끗할 수 있기 때문에 평소 생활할 때도 항상 노심초사한다&rdquo;며 &ldquo;(7년차가 됐지만) 가을야구를 한 번도 못 해봤다. 올해는 냄새라도 한 번 맡아보고 싶다&rdquo;고 첫 가을야구도 기대했다.</br><img src="/data/image/img/3TPL4WxZFXuYvsdk8qNj.jpg"></br>  [OSEN=최규한 기자] 한화 노시환이 호주 캠프 출국을 준비하고 있다. 2025.01.22 / dreamer@osen.co.kr</br><img src="/data/image/img/7lQEXHCqLLYFaKDJRmN3.jpeg"></br>  한화 노시환. /한화 이글스 제공/waw@osen.co.kr</br><br/>

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