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[메디컬리포트] 빅터 웸반야마의 신체조건과 부상

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스포츠뉴스

Lv.18

조회:21 | 2025-01-27 10:06

<img src="/data/image/img/rBoYvK2mTEdlqkmkUooI.jpg"></br>애석하게도 스포츠와 부상은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 그래서 부상 관리는 현대 스포츠에서 너무 중요하다. 부상 위험을 미리 줄이고, 부상이 발생한 후에 잘 대처하고 관리하는 것은 한 선수와 한 팀의 운명을 바꿀 수 있는 요소로 자리 잡고 있다.루키는 부상에 대한 이야기를 심도 있게 나눌 수 있는 '메디컬 리포트' 코너를 진행하고 있다. 계명대학교 정형외과 임상조교수이자 대한민국농구협회 의무위원, 창원 LG 세이커스 필드 닥터로 활약하고 있는 김두한 교수와 함께 다양한 부상에 대한 이야기를 나누어본다. 이번 편의 이슈는 선천적 신체와 부상의 연관성이다..글: 김두한 교수정리: 이동환 기자*본 기사는 루키 2025년&#160;1월호에 게재됐습니다.</br><img src="/data/image/img/dpDSAFXvebLv7p8FcPY5.jpg"></br>키가 크면 부상도 많을까이번 시간에는 선천적인 요인과 부상에 관하여 서술해보고자 합니다.농구에는 아주 다양한 부상들이 존재하고 발생합니다. 부상에서 완전히 자유로운 팀은 없으며, 부상이란 건 완벽히 예방할 수도, 예측할 수도 없습니다. 팀 전체 샐러리의 절반 이상을 차지하는 슈퍼스타들도 부상에서는 자유로울 수 없고, 이들의 부상은 팀의 한 시즌 또는 미래에 엄청난 영향을 줄 수 있습니다.대표적인 예가 2011-2012시즌 시카고 불스와 2018-2019시즌의 골든스테이트 워리어스일 것입니다.스포츠에 만약은 없다고 합니다만 데릭 로즈(전방십자인대), 클레이 탐슨(전방십자인대), 케빈 듀란트(아킬레스건)의 부상이 없었다면 NBA의 역사가 바뀌었을 것입니다.이와 관련해서 최근 NBA에 상당히 흥미로운 대목이 있습니다. 바로 신인류 센터의 등장입니다.1980년대부터 2000년대 초반까지 리그를 지배했던 패트릭 유잉, 데이비스 로빈슨, 샤킬 오닐과 같은 센터들은 보통 신장과 파워를 겸비했었습니다.하지만 최근 NBA에 등장한 신인류 센터들은 다르죠. 빅터 웸반야마, 쳇 홈그렌, 크리스탑스 포르징기스는 키가 크고 팔이 길지만 몸은 상대적으로 왜소합니다.이 선수들은 신장에 비해 몸이 마르고 웨이트가 약하다는 이유로 건강에 대한 의문들이 제기되곤 합니다. 특히 키가 크면 발에 실리는 하중이 커져서 부상 리스크가 크다는 이야기가 늘 있는데요. 하지만 실제 연구 사례를 보면 키와 부상과의 직접적인 연관성은 없는 것으로 보고되고 있습니다.</br><img src="/data/image/img/jIxbjp6kZmNVgRJ8AtLR.jpg"></br>무릎 정렬, 발 정렬과 부상의 연관성물론 그렇다고 해서 신체와 부상의 상관관계가 아예 없는 것은 아닙니다. 한 마디로 부상 당하기 쉬운 신체 조건은 엄연히 존재한다는 겁니다.농구선수들에게 치명적이면서도 빈도가 비교적 높은 부상은 무릎 부상인데요. 이런 무릎 부상과 가장 큰 연관성을 지닌 신체 특성이 바로 무릎의 정렬(knee alignment) 형태입니다.</br><img src="/data/image/img/h8XtxlEsATyV5wZHYWhR.png"></br>무릎 정렬의 형태는 크게 세 가지로 나뉩니다. 정상 정렬, O자 다리(varus), X자 다리(valgus)입니다.&#160;부정 정렬에 속하는 O자 다리와 X자 다리 모두 부상과 연관성이 있지만, 스포츠의학에서 부상 위험이 특히 높다고 부르는 다리 정렬은 바로 X자 다리 정렬입니다.X자 다리 정렬은 다른 말로 외반 정렬이라고도 하는데요. 이 정렬과 아주 밀접한 연관성을 보이는 부상이 바로 전방십자인대 파열입니다.다리 정렬이 외반 정렬인 경우 무릎 안을 가장 강하게 잡아주고 있는 전방십자인대가 순간적으로 늘어날 수 있는데 이 때 회전력이 가해지면 무릎이 비틀리며 전방십자인대 파열이 발생합니다.외반 정렬이 습관화된 경우 가만히 서 있는 게 아니라 다리를 움직익이고 있는 상태에서도 순간적으로 부상을 불러올 수 있습니다.스쿼트, 런지, 점프 착지 동작에서 이런 부상이 대표적으로 발생하는데요, 이를 동적인 외반 변형(dynamic valgus deformity)라 부르고 스포츠 의학에서 아주 중요하게 다뤄집니다.때문에 부상 방지 프로그램이나 부상 후 재발 방지 프로그램에서 무릎 정렬에 대한 동작 교정은 필수적으로 수행되고 있다.</br><img src="/data/image/img/Gzljs5IQAu8NrUqYwssM.png"></br>&#160;발과 발목의 정렬 상태도 부상과 큰 연관성이 있습니다. 지면과 신체 사이에 연결고리 역할을 하고 하지 밸런스에 큰 영향을 주는 부위가 바로 발과 발목이기 때문입니다.발의 정렬에서 가장 중요하게 꼽히는 요소는 발의 아치입니다. 발의 아치가 정상에 비해 낮은 발을 평발, 과도하게 높은 발을 요족이라고 하는데요, 이 같은 발의 아치는 발목의 정렬에도 영향을 주기 때문에 아치 관리에 대한 관심이 최근에 높아지고 있습니다.</br><img src="/data/image/img/2fo2BCUhj0wkkfYNCVTN.png"></br></br><img src="/data/image/img/ib551DzwjxRQEZKKKScn.png"></br></br><img src="/data/image/img/MRBD2D7Ws08xEhU8vujS.png"></br>우선 평발은 앞서 언급드린 무릎의 동적 외반 변형을 유발할 수 있습니다. 발의 아치가 내려앉으면 발목이 내측으로 무너지고, 이것이 아래 다리뼈(경골)의 축을 무너지게 만들기 때문입니다. 결국 이는 무릎의 동적 외반 변형을 불러오고, 결국 전방십자인대 파열 부상을 불러올 수 있습니다. 더불어 경골 질환 중 하나인 내측경골피로증후군의 위험성도 높일 수 있죠. 이미 여러 연구를 통해 보고되고 있는 내용입니다.따라서 평발을 가진 이들에겐 다양한 방법을 통한 교정이 추천됩니다.그 중 하나가 바로 발 근육 강화 훈련과 아치 유지를 위한 깔창 착용입니다. 발 근육 강화 훈련은 발바닥을 자체적으로 잡아주는 근육을 지속적으로 강화하고 훈련함으로써 점프 착지나 장기간의 운동 후에도 발을 쉽게 지치지 않게 만듭니다. 이를 통해 순간적으로 발이 내려앉는 동적 평발을 예방하는 거죠.</br><img src="/data/image/img/WmWKU7cJGumoAOxqEVZm.png"></br>&#160;요족(아치가 높은 발)인 경우에도 정상적인 아치를 가진 경우에 비해 부상 위험이 높을 수 있습니다.요족으로 인해 발생하는 대표적인 부상은 바로 발날 골절이라는 이름으로도 잘 알려진 5번째 중족골의 피로 골절입니다.이 부상은 특히 농구선수에게 발생 빈도가 상당히 높은 부상입니다. 치료가 까다로운 부상이기도 하고요.발의 아치가 높은 요족의 경우 보통 발에 체중이 원활하게 분산되지 않는 경우가 많은데요, 이때 환자의 발이 내측으로 휜 변형(내전족)이 동반되면 5번째 중족골에 부하가 축적돼 피로 골절 부상으로 이어질 수 있습니다.</br><img src="/data/image/img/xHj9FV4Iw2EShXY7nOz3.png"></br>선천적 유연성이 부르는 부상사실 신체는 선천적으로 유연성이 좋은 사람이 있고 그렇지 않은 사람이 있습니다.신체가 유연한 경우 보통 근육과 힘줄의 탄력성이 좋아 신체에 가해지는 충격을 흡수하는 능력이 뛰어나고 관절의 가동 범위가 넓습니다. 하지만 그만큼 관절이 과도하게 넓게 움직이면서 인대에 부담을 주는 부분도 있죠.그래서 지나치게 신체가 유연한 사람을 의학적으로는 &#39;전신 관절 이완증&#39;을 가졌다고 진단하는데요. 이 케이스에 속하는 사람들은 특히 탈구와 인대 파열 부상에 취약하며 가장 흔하게 당하는 부상이 바로 어깨 탈구 부상입니다.전신 관절 이완증을 가진 사람들은 선천적으로 관절막과 인대가 유연하고 탄력성이 좋기 때문에, 이 같은 특징을 완벽하게 치료하는 것은 불가능합니다. 따라서 부상 발생 후 추가적인 부상을 예방하기 위해 해당 관절의 소근육과 대근육의 활성화, 협력을 훈련함으로써 관절에 추가적인 안정성을 부여하는 것이 관건입니다.</br><img src="/data/image/img/bUS4kyCmkG3RItPEeA02.jpg"></br>김두한 교수는...현재 계명대학교 의과대학 정형외과 조교수로 활동하고 있다. 스포츠 의학을 집중적으로 연구하고 있으며 특히 관절경 수술 분야에서 활발한 연구를 진행 중이다. 2019년 12월부터 대한민국농구협회 의무위원으로 합류해 U18, U19 청소년 대표팀 팀 닥터를 맡았으며 2021년 FIBA U19 농구월드컵, 2022년 FIBA U18 아시아선수권에 동행해 선수들을 직접 관리했다. 현재 대한스포츠의학회 학술 위원과 대한빙상경기연맹 피겨 팀 주치의도 겸임 중이다. 2023-2024시즌부터는 프로농구 창원 LG 세이커스의 필드 닥터로 활동하고 있다.사진 = 로이터/뉴스1, 김두한 교수 제공</br><br/>

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